181° 182° giorno

Eccomi quaaa,felice e contenta di aver trovato un corso di zumba come si deve,iniziato oggi e si sudaaa da morire,ci si diverte e si balla! Bello si!Le lezioni di Zumba variano quanto ad intensità e il consumo di calorie dipende dal peso individuale, il livello dell’esercizio e la composizione dei muscoli. In un’ora si bruciano tra le 500 e le 800 calorie.

Che volere di piu? :) daje tuttaaaaaa!!! due volte a settimana e quando posso cammino! Non mi fermo piu,basta basta basta!


Lunedi:

colazione. riso soffiato e latte macchiato

 Pranzo: riso cantonese e manzo impanato al forno ( cucinato io,senza olio...)

Cena: barrette

Oggi: 

Colazione: Latte orzo e biscotti

  Pranzo: petti di tacchino alla zucca

merenda: un cucchiaino di miele ( 16 kcal) e parmigiano

1 ora di zumba fitness



Cena: barrette